Preparar um suco detox de manhã é a melhor forma de começar o seu dia.


Comer frutas e legumes é provavelmente a melhor maneira de dar um descanso ao corpo depois das festas e obter todos os nutrientes de que necessita.


Para desintoxicar seu corpo não tem que deixar de comer, sim você pode fazer é complementar a sua alimentação com qualquer um destes sucos carregados de vitaminas que podem te ajudar se você teve uma temporada de refeições pesadas.


Em InstaFit apresentamos-lhe uma lista de sucos detox, além disso, algumas bebidas desintoxicação cheias de antioxidantes, vitaminas e nutrientes que fazem você olhar e sentir-se bem, assista.



  1. Smoothie desintoxicação primavera.

Atira-o para longe tudo para o liquidificador até que esteja tudo batido.


Uma excelente opção para tomar o café da manhã. O coentro tem benefícios anti-inflamatórios e digestivos, o chá verde é alto em antioxidantes, o pepino, abacate e abacaxi são repletos de vitaminas, enquanto que o limão melhora o sistema imunológico.



  1. Suco de cenoura, abacaxi e açafrão.


  • 2 cenouras

  • 1 colher de sopa de açafrão (se não encontrar, pode substituir por gengibre)

  • 1 laranja

Abacaxi e açafrão são anti-inflamatórias, que protegem as células do dano e a diminuição dos níveis das enzimas que causam a inflamação. Os dois têm um rico sabor delicioso e melhor ainda com cenoura.



  1. Suco verde detox

primavera



  • Toma suco verde como snack

  • 1 xícara de espinafre

  • 1/2 xícara de abacaxi cortado em cubos

  • 1/2 pepino

  • 1 maçã


  1. Chá de hortelã.

cenouraEste delicioso chá é fresco e não apenas ajuda a digestão, também é ótimo para ajudar a aliviar o stress e pode ajudar até mesmo a acalmar as náuseas. Além disso, você só precisa de um ingrediente para fazê-lo!


Coloque 4 ou 5 folhas que estão de hortelã em água fervente e deixe repousar alguns minutos.



  1. Para a pele

verdeA alimentação está ligada intimamente com a sua pele, é aí que se nota primeiro quando você tem uma alimentação saudável ou não, há alimentos que fazem com que sua pele se veja opaca. Esta bebida não entra na categoria de sucos detox, mas ajuda a melhorar a aparência de sua pele vai fazer com que sua barriga fique mais liso por suas propriedades anti-inflamatórias.



  • 1/4 de copo de vinagre de maçã

  • ½ Colher de chá de gengibre moído

  • Suco de 1 ou 2 limões

  • 1/2 colher de chá de estévia

  • 1/2 litro de água

Adicione todos os ingredientes em um copo e bandeja até que se misturem bem.


Adicione a água e guarde-o na geladeira em uma garrafa fechada e deixe repousar.


Quando isso vai servir, enche a metade de um copo com a mistura e cheia a outra metade com água simples.



  1. Smoothie de limonada de morango com aloe vera

mentateO gel de aloe vera é repleto de vitaminas essenciais para seus sucos detox; equilibra a digestão, diminui o inchaço, melhora o sistema imunitário do corpo e ajuda a eliminar toxinas. Para que você saiba mais rico aqui você adicionar morangos.



  • ¼ De xícara de gel de aloe vera fresca

  • 1/2 xícara de morangos congelados

  • 1 copo de água

  • 1 colher de sopa de suco de limão

Adicione todos os ingredientes no liquidificador, liquefaz de 1 a 2 minutos ou até que esteja macio e espumoso.


(O gel de aloe pode ser guardado em um recipiente hermético durante uma semana. Mistura em batidos ou córtalo em pedaços para adicioná-lo aos seus sucos, tenha o cuidado de não adicionar a pele verde ou amarela com o gel da planta, uma vez que estas têm efeito laxante).



  1. Limonada com betabel

peleO betabel e o limão são ambos desintoxicantes, que é apenas um benefício adicional para a refrescante limonada que pode pegar no verão.



  • 1 betabel grande, descascado e picado

  • 1/2 xícara de suco de limão fresco

  • 3-4 copos de água fria

  • Gelo exercício

Coloque o betabel, o suco de limão e meia colher de chá de stevia no liquidificador. Adicione um pouco de água e bate até que fique uma consistência rica, adicionado ao final o gelo para desfrutá-lo frio.



  1. Smoothie desintoxicação rosa.

morangoUm delicioso smoothie feito com abacate, betabel, aipo, maçã e morango, que além de ser nutritivo, é cheio de vitaminas, antioxidantes e gorduras saudáveis.



  • 1 betabel/beterraba médio, descascado, cozido no vapor e picado

  • 1/4 de abacate sem caroço

  • 1 xícara de morangos (congeladas).

  • Suco de 1 limão grande

  • 2 talos de aipo, picados

  • 1/2 maçã sem casca

  • 1 copo de água de coco ou água natural

  • 1 copo de gelo

  • Mel ou estévia para adoçar (opcional)

  • Mete tudo para o liquidificador.


  1. Suco de cenoura e gengibre.

betabelUm suco cheio de benefícios para a artrite e a imunidade, a cenoura é rica em vitamina A e fibras, as maçãs para a digestão, um suco super completo!



  • 3 cenouras médias, descascadas e trozadas

  • 1 polegada de gengibre, descascado e picado

  • 1/2 xícara de água

  • 1 maçã, sem casca e sem coração

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture até que fique como um batido adicione mais água se necessário, até atingir uma consistência de seu agrado.


São muitos os benefícios das bebidas desintoxicação, teste para dar um descanso ao seu corpo, em InstaFit, além de encontrar mais deliciosas receitas como essas, temos um plano de treinamento e nutrição para que alcance seus objetivos. Inscreva-se hoje!


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